FUNinHOORN raadt Nieuwjaarsduikers aan zich goed voor te bereiden.

Bedenk of je wel fit genoeg bent (niet duiken met hartklachten, hoge bloeddruk of een verkoudheid) neem warme en droge kleding mee.

Voeten en hoofd goed bedekken.

Meedoen is belangrijker dan echt kopje onder gaan. De meesten komen niet verder dan hun enkels in het water. Deelname vraagt wel om een flinke portie moed. Want met een watertemperatuur van hooguit zo'n graad of zes is het lichaam niet blij. Ga dus langzaam en geleidelijk het water in.

Omdat het lichaam vitale organen zoals hart, longen en hersenen goed wil laten functioneren, zijn handen en voeten als eerste aan de beurt om warmte te verliezen. Door vernauwing van de bloedvaten gaat daar minder bloed naartoe, in een poging om het lichaam zo min mogelijk warmte te laten verliezen.

Mensen met weinig lichaamsmassa koelen het snelst af. Hoe meer spieren of vet iemand heeft, hoe beter hij of zij op temperatuur kan blijven. Daarom is het verstandig om je voeten (waterschoenen) hoofd (muts) goed te bedekken.

Tip: als de kleren uit zijn blijf bewegen tot het startsein gegeven wordt. Een gezond mens met gezond verstand loopt weinig risico, maar ook zij doen er goed aan om zo kort mogelijk het water in te gaan en iets op hun hoofd te doen. Eenmaal uit het water snel afdrogen en aankleden